Vous en avez marre de ce manque de communication dans votre couple !
Parcourez De quelle fai§on mieux communiquer et enfin vous entendre !
Les problemes dans un couple seront souvent claque d’une mauvaise communication.
Aussi , je vais vous donner plusieurs regles simples et efficaces, afin que le blocage et des tensions se denouent et pour rendre la relation plus sereine.
Prendre moyen de se faire comprendre et de comprendre son mari, c’est s’assurer d’une bonne communication dans le couple.
La clef d’une relation sereine et viable au temps libre :
Ne laissez nullement des conflits s’installer, reglez les au fur et a mesure au respect de l’autre.
Pour connaitre « De quelle fai§on mieux communiquer en couple », voila ci-dessous plusieurs conseils de base simples a appliquer au quotidien…
Communiquer ses sentiments.
Partez du principe qu’il reste fort ardu pour l’Autre de deviner vos sentiments ou les ressentis. Il est donc essentiel de les exprimer oralement.
Votre conjoint ne sait tout simplement gui?re ce que vous eprouvez. Vous imaginez qu’il sait et il en resulte des ranc?urs, des quiproquos et des disputes.
Il semble certes, important de s’exprimer, mais, pas de n’importe quelle maniere ! Il semble preferable de lire Divers principes de communication.
Tout d’abord, n’hesitez a amener ces sentiments positifs envers l’autre, cela va renforcer le couple, « J’aime parler avec toi » pourquoi pas.
On a souvent malheureusement trop mode a communiquer ses griefs et moins parler des instants positifs passes ensemble. Or l’absence de sentiments positifs annonce la mort du couple.
On peut avoir de la peine a faire des compliments, ne point en voir l’interet ou affirmer que son conjoint le sait tres beaucoup. « Cela le sait que je l’aime », autrement dit, je n’ai pas besoin de lui dire.
Mais De quelle fai§on le sait-il si on ne lui dit gui?re. Il doit deviner ? Manque facile de lire dans les pensees non ?
Ainsi communiquer dans le couple est essentiel si l’on ne souhaite pas arriver a une impasse.
Comment exprimer les critiques ?
S’il y a des critiques ou des plaintes a exprimer, un comportement positif permettra de faire passer l’information de facon claire et surtout non-agressive. Le couple evite ainsi un echange negatif.
Il s’agit d’exprimer tres precisement, sans sous-entendus ou sarcasmes, ce thi?me d’une discorde.
- N’accusez pas l’Autre, mais exprimez plutot ce que vous ressentez par rapport a une action determinee Afin de creer de l’empathie plutot qu’une reaction de defense. « Je suis triste lorsque que je retrouve une vaisselle sale dans l’evier » et non jamais « Tu laisses i chaque fois trainer ta vaisselle dans l’evier, j’en ai ras la casquette ».
On commence donc plutot ses phrases par « je » (moins accusateur), Indeniablement, le « tu tue (communication Klaxon de Jacques Salome).
On peut ensuite completer egalement par une suggestion positive Afin de regler le souci. « Lorsque tu manges a midi pourrais-tu mettre la vaisselle dans le lave-vaisselle ».
- Evitezde vous disperser concernant plusieurs sujets, d’adresser quelques critiques a la fois. C’est le meilleur moyen de ne rien resoudre vraiment.
- Ne melez gui?re des points du passe dans la discussion actuelle. Dans les faits, revenir via le passe est le possible le plus facile pour ne point evoquer le present et le souci actuel.
Ecouter et comprendre le conjoint.
Il n’y a pas de communication sans ecoute ni comprehension.
Aussi, meme si parfois cela vous parait difficile, ne jugez nullement trop vite l’Autre, mais faites l’effort de le saisir.
Ecouter, ce n’est gui?re forcement etre passif.
Manifestez ce ecoute par un regard franc, une totale attention, des petites phrases et des signes de tete afin d’encourager votre mari a s’exprimer. Le langage du corps est essentiel pour que l’Autre se sente compris.
Reformuler les propos entendus :
C’est un delicieux moyen de verifier que tout a bien ete compris, qu’on te prend en compte nos sentiments exprimes d’un cote comme de l’autre. « Ainsi, tu penses que des enfants pourraient aller au lit plus tot » ?
Ecoutez les besoins de l’autre :
Reperer, cela n’est pas toujours facile, le besoin de l’autre. » Si j’ai beaucoup compris le soir Quand tu rentres, avant d’effectuer a manger, tu as besoin de te reposer un peu ? » L’ecoute et le respect mutuels des besoins apaiseront nos conflits de couple.
Le respect, la base de la communication de couple.
Respecter l’Autre dans l’explication est essentiel. Cela reste toujours dommageable d’en arriver a toutes les insultes, a toutes les critiques sarcastiques ou a des propos qui peuvent Realiser mal a le conjoint et qui l’offensent.
Respecter l’Autre, c’est egalement l’ecouter jusqu’au bout, le laisser parler sans l’interrompre.
N’agressez jamais ce conjoint :
Notre langage corporel ou non-verbal, nous l’avons surpris est important, des gestes agressifs peuvent etre aussi volumineux de consequences que des paroles.
En evitant 1 geste « deplace », on previent l’escalade d’une communication negative qui mene au conflit.
Decouvrez une methode de communication efficace Afin de la couple : la communication-non-violente ou CNV.
Si vous souhaitez pratiquer une communication efficace, Il est une forme d’expression qui s’appelle la communication non-violente.
Elle fut cree avec Marshall B Rosenberg psychologue americain dans les annees 1960, elle est basee sur l’empathie et des besoins humains.
Le terme non-violent est une reference au mouvement de Ghandi, ce qui signifie : communiquer avec l’autre sans lui porter prejudice. Le principe est simple : amener soi sans jamais dire tu et sans juger l’autre.
Mes etapes d’une communication plus efficace :
Elle comporte 4 etapes :
- Decrire une situation de maniere objective, factuelle sans jugement moral ou de valeur: Quand tu trouve cela…
- Exprimer ses sentiments en utilisant : je ressens que… Et non j’imagine que… car ceci reviendrait a interpreter un comportement.
- Clarifier ses besoins : j’ai besoin de…
- Faire une demande realisable pour l’autre sans menaces, sans manipulation et en terme positif : serait-il possible que…
Ce n’est nullement une baguette magique, quoique…
Attention votre n’est nullement une baguette magique qui nous permettrait d’obtenir tout ce que l’on veut. Dommage, me direz-vous, oui, c’est grand, j’aimerais avoir une telle baguette…
Cependant, cette communication permettra de s’exprimer sans colere et en respectant l’autre. Il a bon nombre plus de chance de nous ecouter, mais pas forcement d’etre d’accord.
S’il nous ecoute plus, nous risquons d’obtenir plus non ? Oui evidemment, etant donne qu’il va entendre des besoins et des ressentis et chercher a les satisfaire davantage, que si nous avions utilise une forme plus agressive de dialogue.
Notre communication non-violente ou CNV reste un entrainement.
Au debut, i§a ne va nullement vous paraitre naturelle de parler de cette maniere, ainsi, vous allez avoir besoin de chercher vos mots.
Au fur et a mesure d’la pratique, vous allez vous sentir plus a l’aise et surtout en ressentir les benefices directs et immediats.
Aussi pourquoi sdc gratuit s’en priver ? Si vous avez deja utilise J’ai CNV, n’hesitez jamais a nous laisser toutes vos commentaires.
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